宫寒是很多女生都会有的问题，最直观的表现就是痛经，月经量少，怕冷，肤色差。如果不调理体寒，会对女性的身心产生更大的影响，容易引起不孕，所以要及时调理。让我们来看看有哪些护理方法。

女性宫寒的调理方法有哪些？

1、绕过生冷饮食

女性在感冒时必须及时恢复，否则会对身体造成很大的威胁，早期感冒最明显的特点是痛经的可能性，我们都知道痛经不能吃生冷饮食，所以想调节宫冷也要避免生冷食物。冷水果，如秋季常见的雪梨、柿子等，也不宜多吃，以防加重宫冷症状。

当然，因为身体寒冷的女性身体必须通过一些食物来温暖，有时吃一些可以帮助我们温暖宫殿的成分很好，在秋冬可以适当补充，川芎、枣、龙眼等中草药也有调节宫寒的作用哦。

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2、按摩推拿出效果

当我们感冒时，我们不仅可以改变生活，还可以通过外部因素及时恢复。按摩是一个很好的效果。中医认为按摩和按摩可以恢复宫寒的症状，经常按摩下降的涌泉穴对预防和控制宫寒有很好的效果。建议感冒的女性在睡觉前用拇指轻轻按压脚的涌泉穴，直到感到疼痛。

此外，身体感冒引起的腰酸背痛也可以通过按摩来减轻，用双手握住腰围，从上到下按摩可以改善腰酸背痛的疾病。

3、拔罐刮痧可以调理

对于长期感冒，除了上述按摩、按摩外，我们还可以使用中医拔罐进行调节。专家指出，拔罐可以排出体内的水分和毒气，拔罐不仅可以调节宫寒，还可以帮助女性清除体内多余的水分，一举两得。

吃什么可以减轻体寒

红茶：

绿茶和白茶作为健康饮料广为人知，但好的红茶也有其独特的功能。红茶中含有茶黄，是一种抗氧化剂。一项研究发现，茶黄可以促进剧烈运动后肌肉酸痛的缓解。喝红茶也可以降低心脏病的风险。

红豆：

中医说红豆平味甘酸，无毒。具有滋补强壮、健脾开胃、利水祛湿、和气化脓、通奶的功能。红豆含有维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有滋补强壮、健脾开胃的作用。能清心火，还能补心血，还含铁，能理气补血，特别适合暖身驱寒。

枸杞：

枸杞虽然有很好的滋补作用，但并不是所有人都适合服用。因为湿热对人体有很强的作用，所以感冒发烧、发炎腹泻的人最好不要吃。

黑米：

由于黑米麸壳中维生素E含量相当高，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据一所大学的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

桂圆肉：

桂圆肉中每100克含铁量约为3.9mg，水果也富含铁，可用于贫血治疗，一般适合煮汤、粥。但龙眼肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童。

阿胶：

它能促进血细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。可治疗多种出血或贫血。

黑枣：

红枣性温可口，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等营养物质，以及各种营养物质，具有补肾养胃的作用。延缓衰老，增强身体活力，排毒养颜都很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血补气，维持上皮细胞组织。而且能暖胃、清目活血、利水解毒，是滋润肌肤、乌须黑发的好产品。

桑葚干：

桑葚干是目前水果及其产品中含有最丰富的天然铁，每100克含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议吃干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥不仅能补血，还能美容，但孕妇要慎用。

川芎：

川芎是中药中最常用的药材之一。其功效不仅用于妇科保健，还能润肠防癌。 、抗老防老 、提高免疫力等。每个位置都有不同的入药方式，对贫血患者也有很大的好处。常说“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，川芎具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。川芎是中医常备药，被称为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经病，如痛经、月经失调等。

红花：

说到红花，很多人首先想到的是藏红花，但事实并非如此。藏红花的功效略强于红花，但藏红花只能活血，但红花的功效很大。红花性温，味辛，活血通经，散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打。红花能活血通经，祛瘀止痛。可作为活血通经药。活血化瘀，益气止痛。养血活血。

益母草：

具有活血调经、利水消肿的功效。主要治疗月经失调、痛经、停经等。

体寒食疗方法

当归羊肉煲

调味料：川芎6克，肉桂1.5克，陈皮3克，羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切成块，与陈皮、川芎一起放入砂锅中闷烂，再倒入肉桂10分钟，根据个人口味调味。

功效：祛寒、活血养血、调经止痛。

茴香、胡椒炖牛肉

调味料：茴香3克，胡椒3克，牛肉30克，绍酒15毫升。

做法:牛肉洗净，茴香胡椒、绍酒等。放入压力锅中，加水煮沸，用大火煮15分钟，改用文火，调味后切片食用。

功效：驱寒、养胃、补虚等功效。

艾叶生姜炖鸡蛋

调味料：艾叶15克，姜片25克，鸡蛋2个，红糖几个。

方法：将调味料放入水锅中，鸡蛋煮熟后，去壳，将鸡蛋放入原汤中，加入适量红糖，煮片刻，吃鸡蛋，喝汤，每天两次。

功效：祛寒止痛，温经止血。

红糖生姜汤

调味料：姜片、红糖

方法：姜片用水洗净，拍成颗粒。姜和红糖放入砂锅中，用大火煮沸，用文火煮45分钟，趁热饮用。

功效：祛风祛寒，活血祛瘀。

乌骨鸡汤：

组成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净，去除脏杂，将药物放入鸡腹，用线缝合，放入砂锅中煮熟，去除残渣，加入调味料，食肉喝汤，分为2―服用三次。月经前每天服用l剂，连续服用3次。―5次。

功能:健脾养心，益气补血；适用于气血不足导致月经过少、月经颜色稀疏、头晕、心悸、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。